AMISTADES

  ¿Cómo mejorar tus relaciones personales?

Cualquier tipo de relación, ya sea entre los miembros de la familia, gente con la que trabajamos, amigos, o clientes, nos tioma demasiado trabajo mantenerla y reforzarla. Y mucho del cemento que mejora nuestras relaciones es el desarrollar la confianza, la compasión y la aprobación a los demás. También, las diferencias deben de ser tomadas en cuenta, ya que no todas las personas son iguales o tienen los mismos intereses, y mientras que inconscientemente buscas  los puntos en común para compartirlos, el tomar en cuanto a las diferencias e igualdades es esencial para las relaciones de larga duración.

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   Conócete a ti mismo. Mucha gente ha comprobado que este simple refrán es esencial para la construcción de buenas relaciones. Si no conoces tus propias necesidades, lo que quieres, tus preferencias y limites, te arriesgas utilizando las relaciones como una fuente para tu propia validación, lo que fácilmente puede llevar a una relación pegajosa, posesión agresiva, manipulación, u otras enfermizas razones para querer estar con otras personas. Conocerte a ti mismo te permite ser una fuerza positiva, en lugar de una fuerza destructiva y pesimista,  y serás capaz de celebrar los triunfos de los demás, sus logros, y fuerzas, en lugar de tenerles resentimiento. Siempre nos sentimos atraídos por la gente que nos hace sentir bien con nosotros mismos y al final, ésta es la habilidad número uno para mejorar nuestras relaciones con los otros.
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   Conoce a la otra persona. No es fácil conocer todo lo que puedas a cerca de un rango amplio de personas, pero hace una enorme diferencia que definitivamente vale la pena; incluso la gente que se cruza en nuestro camino una vez en la vida puede afectarnos tan profundamente, solo con interesarse en nosotros como persona. Por ejemplo, piensa en un vendedor que te engancha en una conversación acerca de tu vida en lugar de solo actuar como si no le pudiera interesar si estás ahí o no y solo limitarse a hablar del producto. Una venta exitosa a veces es lograda simplemente porque el vendedor se da cuenta de que está en una relación con una persona y no solo con un consumidor. Tomate el tiempo para construir la relación, no importa que tan corta sea ésta con la otra persona, y te sorprenderás de lo facilísimo que se vuelven tus interacciones con los demás.

   • Pregunta cosas simples acerca de los detalles grandes. Conoce los valores y creencias de los demás preguntándoles. Para esas personas con las que estás estrechamente relacionado, ¿Qué es lo que conoces acerca de su punto de vista del mundo, otras personas, leyes, pecados, matrimonio, fe, satisfacción espiritual, etc.?
   • Comparte tus puntos de vista y valores también. No obstante, prepárate para ser desafiado por lo que otras personas creen y piensan “sin” ser negativo, agresivo u odioso en tus respuestas. No tienes que renuncias a lo que crees, pero puedes aprender algo siendo realmente abierto para aprender lo que los demás piensan.
   • Siéntete a gusto preguntando acerca de los valores de los demás; muchas personas adoran la oportunidad de abrirse un poco. Sin embargo, no investigues ni tergiverses sus respuestas y se particularmente cuidadoso con esas personas que están trabajando todavía con sus valores, que parecen confundidos, o que simplemente encuentran estas conversaciones un poco incómodas. No todos se sienten cómodos conversando acerca de los valores, pero la mayoría de las personas aprecian los consejos compasivos.
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   Evita poner tu valía en ser parte de una pareja o incluso una familia. A veces, muchos de nosotros nos encontramos necesitados porque precisamente sentimos que no estamos completos a menos que seamos parte de una pareja. Estar solteros no es siempre una elección pero es importante hacer lo más que se pueda cuando estamos en esta situación y continuar estar en contacto con otras personas como amigo y como compañero en lugar de parecer constantemente perdido y necesitado. Aprende a pasar tiempo contigo mismo en una manera positiva, viendo que estar solo es algo saludable en lugar de algo solitario y simplemente otro espectro de tu ser completo.

   • Para aquellos que vienen de una situación familiar destruida, puede ser un profundo anhelo el recrear una familia que “funcione”. No hay nada de malo con este deseo provisto, no permitas que te haga abandonar el disfrutar de la vida que tienes hasta que lo cumplas; no dejes en espera tu satisfacción personal solo por una contingencia que aún no se presenta (recuerda que la idea de lo que “funciona” es muy abstracta). Además, continua siendo parte de la vida de los parientes con los que aún tienes relación y que se preocupan de tu situación familiar. Ellos siguen siendo parte de tu familia y pueden ser una fuente de fuerza y de base. Para aquellos quienes tuvieron una situación familiar tan mala que no pueden acudir con ningún miembro familiar por apoyo o amor, puedes encontrar otras personas con las que si puedas contar, tales como Buenos amigos, miembros familiares lejanos, o gente que tenga un gran significado en tu vida. Todos formamos una familia de humanos después de todo.
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   Recuerda que las mejores relaciones están basadas en vivir, amar y compartir.

   • Vivir significa dejar que los demás vivan como deseen mientras que eso no interfiera con la dignidad de la gente que se encuentra a su alrededor; no intentes cambiar a las personas o dirigir sus decisiones de vida – mientras exista espacio para los consejos, no impongas tus preferencias a los demás. También significa disfrutar activamente el estar con otra persona estando presente para ellos y escuchándolos verdaderamente. Muchas veces dejamos que nos desvíen del momento de estar con alguien al recibir una llamada telefónica o al dejar nuestras mentes divagar sobre otros temas que no nos dejan concentrarnos en la persona frente a nosotros. Cultiva el estar presente como el mejor regalo que puedas dar a otro ser humano.
   • Amar significa entregar nuestro amor enteramente a otro persona sin condiciones. Esto es probablemente una de las cosas más complicadas de hacer en la mayoría de las relaciones porque a veces nuestro sentimiento de importancia por otra persona pierde la perspectiva en nuestro sentimiento de responsabilidad o sentimientos de preocupación por otra persona y buscamos poner condiciones en nuestro amor como una forma de conformarnos con los resultados que esperamos ver por para ellos. Intenta con mucha fuerza llegar más allá de la tentación y simplemente ama a las personas por lo que son. Si lo que ves son verrugas, intenta escarbar más hasta que encuentres la gema que se encuentra debajo.
   • El compartir crea la harmonía en una relación. La harmonía y el balance son parte de la estructura de una Buena relación. Recuerda que las relaciones no son acerca de ti: son acerca de los demás.
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   Aférrate a la perspectiva de la otra persona. Otra técnica importante para mejorar las relaciones es ponerte en los zapatos de los demás. Es imposible el saber exactamente las motivaciones, razones y acciones de la otra persona hasta que mires con atención y escuches con el corazón abierto. Es fácil descartar a una persona porque han hecho o dicho cosas con las que no estamos de acuerdo o porque nos sentimos heridos en un nivel superficial y preferimos lamer nuestras propias heridas en lugar de observar los motivos reales que se encuentran debajo de la intención. ¿Es posible que tus propias reacciones causen que otras personas reaccionen contra ti en un modo que hace las cosas más difíciles entre ustedes? Por ejemplo, si continúas empujando a alguien que es un hablador reacio a exponer sus sentimientos sobre ti, y terminan diciendo incluso menos, considera que has sido tan insistente que has ocasionado que la otra persona termina por callarse por completo. O, si esta persona finalmente se abre pero tu saltas directo a su garganta con tu enojo o furia ante las cosas que dice, simplemente confirmarás que callarse es lo mejor que pueden hacer a tu lado. Al contrario, intenta lo siguiente cuando sea que estés en una relación en la que sientas una confrontación, inquietud o un malentendido que se acerca entre ustedes:

   • Deja de hablar y escucha.
   • Toma un momento para digerir realmente lo que la otra persona dijo.
   • Repíteles lo que entendiste de lo que dijeron (la esencia, no palabra por palabra).
   • Continúa resumiendo lo que la otra persona ha dicho hasta que acepten que lo has captado.
   • Después comienza buscando un acuerdo en lugar de bombardearlos con lo que piensas que “no entienden”  acerca de tu parte de la historia.
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   Debes estar preparado para enfrentar las dificultades y problemas que parecerán dentro de las relaciones. Si dejas que los problemas en una relación se acumulen es como una receta para los malentendidos y el enojo, lo cual puede actualmente, resultar en una ruptura de la relación. Habla con la otra persona abiertamente acerca de los sentimientos, problemas que tengan, y preocupaciones acerca de las cosas que han escuchado o que les han dicho. Evita juzgar en base a los chismes pero debes buscar aclarar el aire cuando alguien con quien interactúes parezca haber dicho o hecho algo que tiene resultados negativos en ti.

   • Cuando discutan las cosas abiertamente, no hay necesidad de confesar todos tus pecados y contarle toda la historia de tu vida. Se discreto acerca de lo que dices y ve al punto. Inventar historias tristes para que los demás sientan pena por ti no tiene un efecto duradero.
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   Ten la disposición de tomar toda la responsabilidad de tus propias palabras y acciones si quieres que la relación funcione. Después de la infancia, se supone que te responsabilices por lo que dices y haces; desafortunadamente, hay demasiados adultos que no son capaces de aferrarse a esto y que se sienten más seguros, por una razón u otra, en echarle la culpa de sus propios errores y acciones a otros. Después de un tiempo, esto causa que las relaciones se destruyan porque nadie quiere estar en el lado que recibe o que es culpado por cosas todo el tiempo, y esto es tanto aburrido como cansado al estar con una persona que constantemente culpa a los demás y que nunca toma la responsabilidad personal. Un método muy rápido para mejorar muchas relaciones es el quitar la culpa de la ecuación, para aceptar la responsabilidad cuando es debido, y buscar una solución en lugar de quejarse.
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   Crezcan juntos. Esperar que alguien siga siendo la misma persona que fue hace 5, 10 o 20 años es tanto irreal como injusto. ¿Quieres ser recordado como la persona que fuiste hace 20 años?, ¿O haz crecido y cambiado con el tiempo? Las buenas relaciones hacen espacio para el crecimiento y ambas partes aceptan este crecimiento en la otra persona. De hecho, no solo dejan este espacio, sino que lo nutren; ayuda a que la persona se convierta cada vez más en lo que ellos siente que es lo mejor, y los ayuda a que aumenten sus fuerzas y que se apoyen en ellas. Sacando lo mejor de los demás es una de las mejores experiencias de ser parte de una relación, ya sea de familia, amantes, estudiantes, equipo, personal, amigos, clientes, o quien sea.

   • Recuerda que mientras cada quien crece, los cambios no significan necesariamente el fin de la relación; al contrario, es solo una relación diferente. Si puedes aceptar el hecho de que el estado de tu relación ha cambiado, puede ser el comienzo de algo completamente especial en una forma nueva. Aunque naturalmente, algún  crecimiento significa que crecen aparte y que las cosas no son compatibles ahora. Eso es normal también pero solo asegúrate de que realmente eres incapaz de alcanzar la aceptación antes de cortar los lazos.
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   Nutre tus relaciones. Cualquier ser vivo y las relaciones necesitan nutrición para florecer; si las dejas solas, sin atender, sin cuidarlas, el índice de sobrevivencia no es bueno. Esto significa que dediques algo de tiempo, aunque sea breve, para pasar con una persona. En relaciones íntimas, el tiempo necesario para estar juntos será mucho más grande que el tiempo necesario entre un jefe y el empleado o un vendedor con el comprador, pero en todos los casos, el tiempo que pasen debe ser dedicado, enfocado, y de calidad, para nutrir la relación. Da tu mayor atención, muestra que te importa y que te interesa, y debes de estar mental y emocionalmente disponible cuando pases tiempo con alguien más.

   • Si alguien vive muy lejos de ti, mándales un correo electrónico de vez en cuando, o háblales por teléfono. Acuerden verse ocasionalmente, o si es imposible, intenta una conversación por video. La maravillosa Tecnología hace posible que parezca que estás con otra persona en el mismo cuarto cuando se encuentra al otro lado del mundo, así que aprovéchala.
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    Confía, cree y ten fe. Confiar en la gente y creer en ellos no siempre es fácil. Ciertamente, hay gente que abusará de tu confianza y no estará a la altura para que creas en ellos. Sin embargo, siempre es mucho mejor asumir que los demás harán lo correcto y que buscarán el estar a la altura de conseguir tu confianza en lugar de ver el mundo con ojos de miedo o enojo. Por todos los medios, usa tu inteligencia y sentido común en lo que no se sienta correcto cuando interactúas con otras personas – no quieres terminar herido físicamente o abusado emocionalmente – pero trata de ser una fuente de ánimo e iluminación para otras personas en tu vida, dándoles una indicación acerca de que crees y confías en ellos por encima de todo. Es mucho más difícil para la gente el romper la confianza y decepcionar a otra persona cuando están completamente seguros de esa confianza y que para romperla tienen que tomar decisiones que traigan consigo algún daño. En muchas situaciones el medio puede incluso resultar en un compromiso de por vida entre los dos como amigos o compañeros de confianza.

    • Mantente cerca de aquellos en quienes confías. Muestra a los demás que los apoyas y que crees en ellos también.
      
      
    • La gente es más compleja de lo que a veces pensamos. En muchos casos esto es porque es más fácil en nuestras vidas tan atareadas el asumir las cosas en blanco y negro para que podamos seguir con nuestras vidas. Sin embargo, esto a veces no le hace justicia a otro ser humano porque asumimos cosas que están casi siempre mal o equivocadas y al hacer esto, los simplificamos a su desacreditación. En lugar de eso, busca entender más para que así sea más probable que aprendas más acerca de ti también.

Mis consejos:

• No te preocupes si las cosas parecen ir un poco lento, relájate. Las mejores relaciones son las que se queman lentamente, como las velas.
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• Las relaciones son iterativas. Esto quiere decir que estás: conociendo, entendiendo, creyendo y confiando en otra persona simultánea y repetidamente.
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• Omite las palabras “te lo dije” de tu vocabulario. Nada te ayuda menos ni es más estresante.
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• Si tu compañero, amigo u otra persona con la que estás relacionado se encuentra deprimido por algo, no intentes decirle lo que pudo haber hecho para ser mejor. Es muy tarde para eso. Se acercaron a ti por tu apoyo. La retrospectiva es 20-20, ellos probablemente ya saben lo que debieron haber hecho diferente. Solo diles “siento mucho lo que te paso”,  y apóyalos, o al menos se comprensivo sin criticar. Nada es peor que ir con otra persona buscando apoyo en un día malo y escuchar lo que “debiste” o “pudiste” hacer.
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• Las relaciones son dar y recibir pero ambos, el dar y el recibir deben de estar equilibradas para asegurar un resultado saludable.

Te advierto:

• Evita los juegos y jugar con los sentimientos de los demás. Esto no mejora tus relaciones; sino que manipula a las personas y te deja pensando que tienes una relación cuando no es así porque todo va hacia un lado.

• Es importante que recuerdes que aunque la actitud de una persona puede cambiar, su personalidad básica es la misma.

• Evita tener una relación sexual con tu amiga(o). Una vez que haces eso, la relación es principalmente acerca de sexo, y no acerca de conocerse el uno al otro. Es muy difícil alejarse de eso y es el por qué algunas personas son muy firmes en cuanto a no tener sexo con su amigo(a). Y aunque el sexo sea muy agradable, nunca es lo suficientemente fuerte para hacer por sí mismo, un lazo que dure para toda la vida.

Atte.;

Ladymir León