ACTITUD

MANERAS EFECTIVAS DE MEJORAR TU ACTITUD

La actitud es más del 50% en todo. El vaso medio vacío, medio lleno. En los problemas hay desventura u oportunidades, todo depende de cómo se mira. Y ese punto de vista depende de la actitud.

EMPIEZA POR:

·        Despertarse temprano. Lo más temprano que puedas sin que te sientas como zombi. Ayuda tanto a mejorar el ánimo y el punto de vista sobre el día.

·        Date un buen baño. Reparador.

·        Come un poco de chocolate. No toda la bolsa de 500g. Está probado que el chocolate mejora el ánimo y sube las endorfinas.

·      Termina algo que tenías pendiente. La sensación que provoca cerrar un ciclo, por pequeño que sea, es duradera y nos ayuda a mejorar nuestra actitud ante todos los pendientes que tenemos que hacer.

·        Imagina. Date unos minutos e imagina como sería tu vida si no tuvieras lo que tienes. Como sería tu situación si no tuvieras trabajo, o si siguieras en ese trabajo que te hacía tan infeliz. Imagina como sería tu vida con una enfermedad crónica como la diabetes. Ahora, imagina como sería tu vida si hicieras todo eso que dices que te gusta y que quieres hacer. El ejercicio de imaginar normalmente nos regala un poco de perspectiva y un mucho de motivación.

·      Date permiso. Si eres de los que todo tiene que estar perfecto y que no puede soltar ni un minuto porque que tal que se cae el mundo, por favor, date permiso de descansar un momento. Date permiso de comer ese merengue por el que has estado anhelando. Date permiso de probar hacer algo en lo que a lo mejor la riegas. Sobre todo, date permiso de equivocarte.

·        Deja las listas de tarea por unos días. Si, yo sé que es difícil. Ando en ese ejercicio. Pero ha resultado (las pocas veces que lo he logrado) porque las tareas importantes están en el corazón. Solo unos días.

·        Escribe. No importa si no eres escritor o si no te interesa. Escribe un poco de lo que sientes y de lo que te gustaría hacer. Escribe sobre tus logros y sobre tus buenos momentos. No tiene que ser largo. Unos 15 minutos y luego regresa a tus cosas. Muy liberador y revelador.

·      Se agradecido. En la película el secreto, alguien decía que tomaba una piedra de río y la guardaba en el bolsillo del pantalón. Cada vez que metía su mano, tocaba la piedra y le recordaba el agradecer. Les confieso que tomé esa idea. Tengo una piedra que me dio mi padre y aunque no la cargo todo el tiempo, procuro agradecer constantemente todo lo que tengo y lo que no que me motiva.

·     Medita. Seguro ya lo has oído antes. Meditar hace bien, siéntate cómodo, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Exhalas, Inhalas. Cinco minutos al día empiezan a hacer cambios.

·        Encuentra algo que te gusta frente al espejo. Particularmente las mujeres, pero también los hombres, somos muy buenos para detectar y recitar de memoria lo que no nos gusta de nuestro cuerpo. Quítate la ropa y busca partes de las que te sientas orgulloso(a). Puede ser tus músculos, tu cuello, tu cabello, tu espalda o tus rodillas. Busca y guarda ese pensamiento todo el tiempo que puedas.

·      Duerme bien. Nada pone más estresante a una persona que no pueda dormir. Busca las fallas en tu sueño, trata de robarte una siesta. Usa un día del fin de semana, lo que puedas pero duerme bien aunque no sea todos los días.

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Atte.;

Ladymir León